Método Coluna Sem Dor

Descubra o segredo para uma coluna sem dor!

Cansado de viver com dores nas costas que limitam seus movimentos? Imagine uma vida sem desconforto, onde cada passo é livre e sem dor. Apresentamos o revolucionário método Coluna sem dor – a solução completa para uma coluna saudável e sem limitações, tudo no conforto da sua casa!

Validado e aprovado por Especialistas

O que nos diferencia?

Nosso método vai além de simples exercícios. Ele é um sistema abrangente que aborda as raízes do problema, ensinando postura correta e alinhamento da sua coluna, consciência corporal e técnicas de descompressão entre discos e vértebras da coluna. Com foco na estabilidade e fortalecimento do corpo, nosso programa visa fortalecer a musculatura profunda da coluna, prevenindo e melhorando problemas como protusões discais, abaulamento dos discos e hérnias de disco. Além disso, alivia dores na região cervical, pescoço, ombros, lombar e até mesmo no nervo ciático.

Por que funciona?

Nossa abordagem é baseada em anos de estudo e prática presencial em nossos alunos, combinando princípios de ampliar os espaços nas articulações com exercícios simples e eficazes que podem ser facilmente integrados a sua rotina diária. Não importa sua idade ou nível de condicionamento físico, nosso método é acessível a todos e adaptável às suas necessidades.

Cliente Feedback

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Os exercícios que são dados no método de Sandra Rozin ‘Coluna sem dor’ são excelentes. Além de promover o bem estar da pessoa contribui para melhor qualidade de vida tanto física como emocional. Vale a pena participar dessas aulas tão bem orientadas e acompanhadas pela professora. A sua Coluna agradece…

Toni

Com os exercícios do método coluna sem dor senti melhora no fortalecimento, na mobilidade, na postura. Segundo o ortopedista na avaliação da densitometria tive ganho de massa óssea. Nas aulas tem também ótimos exercícios que envolvem o nervo ciático. Dá para avaliar que a Sandra prepara todos os exercícios tanto online quanto presencial com conhecimento e com cuidado. Saio das aulas sentindo bem estar físico e emocional.

Ana

Para podermos preservar a coluna e mantermos uma boa estrutura muscular é importante termos uma boa orientação e exercícios adequados. Há muitos anos sou aluna do método Coluna sem dor,da Sandra Rozin que com muita dedicação e competência desenvolve suas aulas com uma metodologia adequada para trabalhar o corpo. Os exercícios praticados durante as aulas ajudam a fortalecer a musculatura, a flexibilidade, a mobilidade o equilíbrio,a correção postural, alivia dores, aumenta o ganho de consciência , equilíbrio corporal e também proporciona o bem estar do corpo e da mente

Regina

Pratico o método coluna sem dor. Aliado a execução direcionada dos exercícios proporciona inúmeros benefícios que refletem nos movimentos cotidianos como: postura, fortalecimento muscular, mobilidade, equilíbrio, bem-estar, entre outros. Obrigada Profa. Sandra pela dedicação e profissionalismo.

Theresinha

Há algum tempo faço o tratamento com a Sandra Rozin pelo método coluna sem dor. Devido à posição que eu trabalho, má postura e muito tempo em pé tenho recorrentes dores no nervo ciático. Esse método é maravilhoso pois alivia a tensão melhorando a dor. Dessa forma estou fortalecendo para que fique cada vez melhor

Vanessa

Me chamo Elaine Valente e venho compartilhar o quanto esse método desenvolvido pela Prof. Sandra foi e continua sendo essencial para a busca e a manutenção da saúde das minhas articulações. Sou paciente metastática de um câncer de mama para os ossos e o tratamento me traz alguns comprometimentos como o enrijecimento e dor articular, mas com a realização dos exercícios ganho espaço entre as articulações que me levam a ter maior flexibilidade e zero dor na realização das atividades do dia a dia. Recomendo esse método para todas as pessoas que buscam diminuir dores, desenvolver autonomia muscular, equilíbrio e flexibilidade. Isso faz total diferença no meu dia a dia e com certeza fará também no seu!

Elaine

Benefícios inigualáveis

Alívio duradouro das suas dores nas costas

Melhora da postura e da consciência corporal

Aumento da flexibilidade e da mobilidade do corpo

Descompressão entre discos e vértebras da coluna

Fortalecimento dos músculos profundos

Prevenção de problemas de coluna

Redução da dor cervical, lombar e nervo ciático

Redução de riscos de lesões futuras

Transforme sua vida com método coluna sem dor!

Não permita que a dor nas costas dite sua vida. Com o método Coluna sem dor, você pode retomar o controle e viver sem limitações. Junte-se a centenas de pessoas que já transformaram suas vidas e experimente a liberdade de uma coluna saudável e sem dor! Inscreva-se agora e dê o primeiro passo rumo a uma vida sem limitações. Não espere mais para viver sem dor. Sua coluna merece o melhor cuidado possível. Experimente o método Coluna sem dor hoje e descubra o alívio que você merece!

O que você vai ver no curso

Módulo Introdutório

Introdução
O segredo da coluna sem dor

Módulo Alinhando a sua coluna

A boa postura
Imagem para uma boa postura
Imagem para uma boa postura deitado

Módulo exercícios Parte 1

Lombar
Cervical
Ondas

Módulo Exercícios Parte 2

Prática

Módulo Exercícios para aliviar a dor no nervo ciático

Prática 1
Prática 2

Módulo Músculo importante para aliviar suas dores

Conheça o músculo iliopsoas
Prática de liberação do músculo iliopsoas

Bônus exclusivos

Como se isso não bastasse, nosso curso inclui dois bônus incríveis para você!

E se eu não gostar do curso?

Mas independente da forma que você usufruir, independente da quantidade de aulas que assistir, caso acredite que o método não é pra você, você tem 7 dias após aprovação da sua compra para solicitar seu reembolso e receber 100% do valor pago.

Quem sou eu?

Sandra Rozin

Proprietária da academia Companhia do Corpo desde 2002, Sandra Rozin é uma profissional formada em Educação Física, com especialização em Exercício – Qualidade de Vida e mais de 30 anos de experiência na área. Ela é a mente por trás do método Coluna sem dor, um método que desenvolveu em 2013 para seus clientes durante suas aulas presenciais.

Agora, Sandra Rozin está determinada a expandir seu método para ajudar um público mais amplo, consciente do grande número de pessoas que sofrem com dores na coluna, estimado em 80% da população. Sua motivação para criar esse método revolucionário veio de sua observação das dores enfrentadas por seus alunos de hidroginástica e pilates, e seu desejo de encontrar uma solução eficaz para prevenir e aliviar esses desconfortos.

Ficou com alguma dúvida?

Abaixo você encontra as perguntas mais comuns sobre o treinamento

Quanto tempo demora para sentir alívio das dores?

Muitos alunos relatam sentir alívio logo após as primeiras sessões,mas resultados mais significativos geralmente são percebidos após algumas semanas de prática regular.

É necessário ter equipamentos específicos para a prática das aulas?

Não, apenas materiais que você já tem em sua casa.

Quem pode fazer esse curso?

Todas as pessoas, o método é adaptado para todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até avançados.